Ağ ciyərlərin təmizlənməsi insanların ən çox axtardığı sağlamlıq problemlərindən biridir. Ciyərləri təmizləyən qidalar arasında isə limon, qreyfrut, kök, cəfəri və qaragilə kimi meyvə-tərəvəzlər yer alır.

Bunun üçün göstərilən üsullardan istifadə etmək məsləhət görülür:

- 1,5 stəkan suya 2 limonun suyunu sıxın və səhər yeməyindən əvvəl için.

- Nahar yeməyindən əvvəl eyni miqdarda qreyfrut və kök suyunu için. Greyfrut və kök suyu tənəffüs yolu sistemini nizamlayır, qanı təmizləyir.

- Yemək yeyərkən 2 stəkan kalsiumla zəngin qaragilə yeyin.

- Axşam yatmazdan əvvəl isə yenə 2 stəkan qaragilənin suyunu içib yatın.

Bitki çayları, ciyərlərinizi açacaq idman hərəkətləri, açıq havada gəzinti, evkalipt yağı, nanə, sidr ağacının iynə yarpaqları dəmləməsi ilə inhalyasiyalar da çox xeyirlidir.

qadinkimi.az